Banyak wanita dan lelaki di dunia ini yang merasa kurang
percaya diri dalam berpenampilan dikarenakan postur tubuh yang kurang ideal.
Termasuk postur tubuh yang kurang tinggi adalah salah satu masalahnya dan
biasanya penyebab dari masalah itu adalah karena faktor keturunan (genetik)
tapi nggak selamanya kok faktor keturunan yang terus jadi pemicunya, jadi
jangan takut masih banyak cara kok untuk mencapainya.
Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap
orang. Kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha
kita masing-masing. Sebelum saya sampaikan tips cara cepat meninggikan badan
perlu diketahui beberapa hal di bawah ini.
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan
1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak,
vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng
dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang.
Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan
tinggi pula.
3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan
tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses
metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron
dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.
4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang
yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan
kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.
Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan :
1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga
tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara
rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang
tulang-tulang punggung.
2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini
sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini
merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4. Bersepeda : bersepeda dapat merangsang pertambahan
panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak
membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat
membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
5. Berenang: Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami
peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir
melibatkan semua otot-otot tubuh.
6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang
pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas.
Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
